Entrainement 27062017

Séance 11, prévu 10x1'30 en côte.

Réalisé, 10x1'30 en côte ... Difficile pas envie, pas d'énergie, l'impression d'avoir le frein à main. Mais content tout de même de l'avoir fait.

 T.

Entrainement 25062017

Séance 10, prévu 3h à 75% à FCM.

Réalisé, 2h28 à 78% FCM au milieu des champs, dur dur sur la fin ... Y'a encore du boulot ...

T.

Entrainement 24062017

Séance 9, prévu 3x10' en côte.

Réalisé, 5x5'xx en côte, je n'ai malheureusement pas de côte qui dure 10' ! A côté de chez moi la plus longue dure 4', je suis donc allé à Agnetz où je connais une côte qui dure un peu plus de 5', et je l'ai donc faite 5 fois.

T.

Entrainement 22062017

Séance 8, prévu 1h30 à 75% FCM.

Réalisé, 2h de vélo ... Pas envie de courir et envie de tester ma dernière acquisition de chez Ekoi, le cuissard Carbon Fiber (Noir et rouge), équipé d'une peau ProTeam. Vraiment agréable à porter et peau de grande qualité, moi qui suis sensible de l'arrière train, c'est de loin le cuissard le plus confortable que j'ai eu l'occasion de porter ! Je vais peut être pouvoir enfin faire une sortie de plus 80km !


T.

Entrainement 21062017

Séance 7, prévu 1H à 75% FCM.

Réalisé, 1h à 73% FCM, rien de spécial hormis que je devais courir à 6h du matin et que j'ai eu la flemme ... Je suis donc sorti à 8h.
Mais pas eu le courage de faire du renforcement musculaire ... J'ai vraiment du mal à en faire une habitude !

T.

Entrainement 19062017

Séance 6, prévu 4x6' récup 3'.

Réalisé, 4x6' récup 3', pas de soucis pour les fractions mais j'ai un peu écourté l'échauffement mais surtout le retour au calme.
J'ai débuté cette séance à 6h30 du matin pour de pas souffrir de la chaleur.


T.

Entrainement 18062017

Séance 5, prévu 2h30 FCM 75%

Réalisé, 2h12 de vélo sur route. Pas envie de courir vu la chaleur. Bonne sortie avec une moyenne de 26,6km/h.
Et oui je fais aussi un peu de vélo de route et un peu de VTT, ça permet de changer et de reposer les articulations.


T.